begynne
eventor
eventor

Grasrotandelen

Husk å registrere Stavanger Orienteringsklubb som mottaker av din andel når du tipper. Skriv ut strekkoden og ta med neste gang du skal levere lotto eller tippekupongen. Strekkoden laster du ned her: Grasrotandelen

O-kalender

Loading...

Abonner på o-klubb.no via epost

Oppgi din epost-adresse for å motta varsler om nye innlegg via epost. Dette går via wordpress.org så du får bekreftelses e-post på engelsk du må bekrefte.


tTiMe

Fellestrening

Oppmøtested og tid

Vintertrening begynner Torsdag 18 Oktober kl 1730 ved Tjensvoll Skole (Både for O-kids og alle andre) !!!!!!

Klubben har i sommerhalvåret  (fra første torsdag etter påske til oktober), fellestreninger hver torsdag kl 17.30. I vinterhalvåret (etter høstferien og frem til påske) er oppmøte ved Tjensvoll skole kl 1730. (se kart her Googlekart over oppmøte etc.)
O-kids og  nybegynner:
  • Oppmøte Vinterhalvår:  Tjensvoll skole kl 1730. Treningen foregår både utendørs og innendørs. Husk klær etter vær + innetøy og sko.
  • Oppmøte sommerhalvår: Havhesten Barnehage på østsiden av Oljedirektoratet kl 1730.
  • Se også treningsplan for detaljer og informasjon om løp som O-kids kan delta på
Voksengruppen 
  • I henhold til treningsplan (se kart her Googlekart over oppmøte etc.)
  • Trening er har fokus på  intervall/kondisjon ut året + 3 søndager med langtur
Treningsplan
Gjeldende treningsplan: Treningsplan_Vinter_2018-ver-1.5.pdf.

O-trening for o-kids 9-13 år

Hva skjer i vinter:

  • Trening ute og inne torsdager 17:30 – 19:00, oppmøte ved Tjensvoll Skole.
  • Fokus på lek, fart og orientering ute
  • Du blir god til å løpe og orientere ute og lærer å bruke kart og kompass
  • Passer for både nybegynnere og litt øvet

Utstyr:

  • Kompass, og brikke hvis du har.
  • Joggesko/o-sko og klær etter vær. Ikke kle på for mye. Kanskje du trenger mer klær/tørre sokker og drikke etter treningen.
  • I vintersesongen så trengs enkel hodelykt og refleksvest. (Klubben har hodelykter og refleksvester til utlån, men det er likevel ønskelig at flest mulig har dette selv. Spør oss gjerne om råd i forhold til hodelykt).

Foreldre / de som følger til treningen er velkommen til å trene sammen med ungdom/voksen-gruppa samme tid og sted. Gi beskjed om du vil ha et lynkurs i bruk av kart og kompass.

Treningsavgift er inkludert i SO-medlemskap.

Spørsmål / påmelding: rekruttering@o-klubb.no eller ring Tone Torgersen, telefon 90548461.


O-trening for alle medlemmer

Torsdager 17:30 – 18:30 (18:45), oppmøte og fokusområde i henhold til gjeldende treningsplan. Tilrettelagt for både etablerte og nye utøvere.

Spørsmål: so.sport@o-klubb.no


Vinterhalvåret har vi de siste årene fått låne gymsalen på Tjensvoll skole kl 18-19.00 hvor det blir o-teninsk trening inne og  løpetrening ute. Merk: Treningene starter kl 1730 med en UTE del før vi (o-kids) går inn. Innetreningene vil legges opp slik at alle vil ha utytte av disse,med både trening i o-teknikk,spenst,styrke og fart.

Utetreningene har både kondisjonsøkter, samt orienteringstekniske elementer.

Det er bare å møte opp for alle som vil være med.

Vi har flere med treneropplæring som kan hjelpe nye medlemmer i gang, du kan begynne hele året uten ventelister eller obligatoriske kurs!

Velkommen!

Under er kalender hvor vi vil legge inn alle treningene og andre SO aktiviteter.